Ментално здравље је кључно за квалитет живота, а јога се све више препознаје као ефикасан начин за одржавање уравнотежености у данашњем стресном окружењу. Пракса јоге укључује не само физичке вежбе већ и технике дисања и медитацију, које заједно доприносе смањењу анксиозности и бољој менталној јасноћи.
Редовним вежбањем јоге, тело се опушта, а нервни систем се балансира. Ово помаже у смањењу кортизола, хормона који је повезан са стресом. Поред тога, медитација и свесност у јоги помажу да се фокус пребаци са негативних мисли на садашњи тренутак, што смањује ментални замор и побољшава концентрацију.
Ова пракса може бити корисна свима, без обзира на старост или ниво физичке спремности. Чак и кратке јога сесије могу донети осећај мира и умирености током дана.
About the Author
